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眼科知识
视疲劳的危害居然这么大!看完我默默放下手机……
浏览次数:380发布时间:2020-03-26 16:28:21


你是“屏奴”吗?

来对号入座吧


到个新地方先问WIFI密码

边吃边看手机,走路看手机

睡觉前刷屏,还没睁眼先摸手机

分分秒秒离不开……


可你知道吗?

这样折腾眼睛,会引发视疲劳

不加以重视的话,会引起可怕的后果!



   “屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方,而职场人的办公电脑、随身带的笔记本,更是让屏幕环绕四周,这种情况下最常见的病症就是视疲劳。 主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。


测一测,你视疲劳了没?

●请仔细看上图的红色和绿色两个视标,平常戴眼镜的请戴眼镜看,平常不戴眼镜的请裸眼看。 

●比较红色与绿色视标,如果你觉得绿色视标比较清晰,说明你的眼睛看近容易疲劳了! 


      视疲劳又称眼疲劳,是由于眼睛过渡劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态,会产生一定的视功能减退或眼部干涩、流泪等不适,可能导致人们近视加深,出现阅读时易串行,注意力无法集中……影响人们的学习与工作效率!


如何缓解视疲劳?


眨眨眼:眨眼动作可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,对于眼睛的保健非常重要。


停下来休息:若连续坐在电脑前/手机前一小时,短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,休息一下,对眼睛有很大的帮助。


调整屏幕距离:建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。


调整坐姿:调整坐姿,保证上身挺直,颈部得到很好的支撑,有助于缓解用眼疲劳。

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