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媒体报道MEDIA REPORT
这项运动坚持做可以锻炼眼睛,保护视力
浏览次数:588发布时间:2020-01-03 15:04:54


常打乒乓球

天气太冷,大部分人都不喜欢跑到户外去,很多人会选择室内运动,乒乓球在室内进行,可以让人免受寒风的侵袭,又能锻炼身体。


打球过程中,能很好地锻炼眼睛。球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。



打乒乓球的益处


打乒乓球有益于增强睫状肌的收缩功能,并且对预防近视和恢复视力也有帮助。打乒乓球时,眼睛以兵乓球为目标,不停地远近、上下调节和运动,不断使睫状肌放松与收缩,眼外肌也不停地活动,可促进眼球组织的血液供应和代谢,有效改善睫状肌的功能。



冬季护眼小妙招


1、做好外出保护

冬天尽管大部分时间都会选择待在室内,但是也总有在室外的时候。很多人在寒冷的早晨出门时,都会不自觉地“迎风流泪”。


出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外,在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛,避免细菌感染。


2、注重饮食健康

想要保护好我们的眼睛,还应注意在饮食方面多吃一些护眼的食物。适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。

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